Vì vậy, để xương chắc khỏe, cần uống sữa và ăn nhiều cá nhỏ.
Ngoài ra, xương còn chứa chất gọi là "chất keo" và nước. Và giống như các bộ phận khác của cơ thể, xương cũng nhận oxy và dinh dưỡng từ máu, đồng thời thải các chất không cần thiết ra máu.
Khi còn là trẻ sơ sinh, khung xương của cơ thể còn nhỏ và mềm, nhưng dần dần tích lũy canxi và phốt pho, phát triển thành xương to và cứng.
Xương rất chắc và nhẹ, đó là vì xương có nhiều phần rỗng bên trong giống như ống chìa khóa. Bên trong xương có chứa một chất mềm gọi là tủy xương.
Tủy xương này giống như một nhà máy sản xuất các thành phần quan trọng của máu là hồng cầu và bạch cầu. Nhà máy quan trọng này được bảo vệ bởi xương.
Chỉ cần nằm trên giường khoảng một tuần vì bệnh tật, xương sẽ trở nên rất yếu. Ngược lại, nếu thường xuyên mang vác vật nặng hoặc tập thể dục, xương sẽ trở nên cứng và chắc khỏe. Ngay cả xương cứng cũng có những thay đổi như vậy.