インターバル＝トレーニング

陸上競技(りくじょうきょうぎ）の中・長距離(きょり）の練習法(ほう）で，実際(じっさい）に走る距離(きょり）よりも短い距離(きょり）を何回もくりかえして走るが，その間に休みを入れる方法(ほうほう）。距離(きょり）・スピード・休みの時間などは，種目(しゅもく）・選手(せんしゅ）によって異(こと）なる。この方法(ほうほう）は身体機能(きのう）の活動をまし，スピード・耐久(たいきゅう）力を同時にやしなう。