オーバーロードのげんそく【オーバーロードの原則】

運動により適度(てきど）な刺激(しげき）をくわえると，それに応(おう）じて体の組織(そしき）や器官(きかん）が発達(はったつ）するという原則(げんそく）。過負荷(かふか）の原則(げんそく）ともいう。年齢(ねんれい）や体力に応(おう）じて，日常(にちじょう）生活よりやや強めの運動をするのがよい。運動が強すぎると過労(かろう）などの障害(しょうがい）がでるし，運動が長つづきしないことになる。