からだつくりうんどう【体つくり運動】

体の調子を整えたり，体力を高めたりするために行われる運動。「体ほぐしの運動」と「体力を高める運動」がある。◇体ほぐしの運動は手軽な運動を行うことで，自分となかまの体の状態(じょうたい）に気づき，体の調子を整え，なかまと交流したりするための運動。体力を高める運動は，体のやわらかさ，たくみな動き，力強い動きを高めるため，また動きを持続(じぞく）する能力(のうりょく）を高めるためにする運動である。

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