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からだつくりうんどう【体つくり運動】

体の調子を整えたり,体力を高めたりするために行われる運動。「体ほぐしの運動」と「体力を高める運動」がある。◇体ほぐしの運動は手軽な運動を行うことで,自分となかまの体の状態(じょうたいに気づき,体の調子を整え,なかまと交流したりするための運動。体力を高める運動は,体のやわらかさ,たくみな動き,力強い動きを高めるため,また動きを持続(じぞくする能力(のうりょくを高めるためにする運動である。

コーチ

ストレッチ体操(たいそう・リズム体操(たいそう・トレーニング体操(たいそう・エアロビック体操(たいそうなどは体力を高める運動である。

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