こうちトレーニング【高地トレーニング】

長距離(ちょうきょり）走などの全身持久(じきゅう）力を必要(ひつよう）とするスポーツ選手(せんしゅ）が，標高(ひょうこう）の高い地方で練習すること。気圧(きあつ）がひくく，空気中の酸素量(さんそりょう）が少ない高地にとどまって練習をつづけると，体がその環境(かんきょう）に適応(てきおう）して血液(けつえき）中の赤血球数が増加(ぞうか）し，1回の呼吸(こきゅう）で多くの酸素(さんそ）を吸収(きゅうしゅう）できるようになる。これが心臓(しんぞう）や肺(はい）の機能(きのう）を発達(はったつ）させることになり，全身持久(じきゅう）力が向上する。◇高所トレーニングともいう。