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こうちトレーニング【高地トレーニング】

長距離(ちょうきょり走などの全身持久(じきゅう力を必要(ひつようとするスポーツ選手(せんしゅが,標高(ひょうこうの高い地方で練習すること。気圧(きあつがひくく,空気中の酸素量(さんそりょうが少ない高地にとどまって練習をつづけると,体がその環境(かんきょう適応(てきおうして血液(けつえき中の赤血球数が増加(ぞうかし,1回の呼吸(こきゅうで多くの酸素(さんそ吸収(きゅうしゅうできるようになる。これが心臓(しんぞう(はい機能(きのう発達(はったつさせることになり,全身持久(じきゅう力が向上する。◇高所トレーニングともいう。

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