こつそしょうしょう【骨粗しょう症 】

骨(ほね）の中がすかすかになり，もろくて骨折(こっせつ）しやすくなる病気。年をとった女性(じょせい）に多い。身長がちぢみだしたら注意が必要(ひつよう）である。ふせぐには，乳製品(にゅうせいひん）や小魚，緑黄色野菜(やさい）などを食べてカルシウムやビタミンを欠(か）かさずとり，適度(てきど）な運動で筋肉(きんにく）をきたえるように心がける。