じゅんびたいそう【準備体操】

スポーツを始める前に体に適当(てきとう）な刺激(しげき）をあたえ，危険(きけん）をふせぐための準備(じゅんび）として行う運動。

スポーツを能率的(のうりつてき）に行うためにまず全身的(ぜんしんてき）な運動から行い，そのスポーツでとくに使う部分の柔軟(じゅうなん）運動をすることもたいせつである。