ジョギング

足を高くあげてゆっくり走ること。話しながら走る程度(ていど）の速さが目やすである。本来はスポーツ選手(せんしゅ）が準備(じゅんび）運動のために行ったもの。血液(けつえき）中の脂肪(しぼう）が消費(しょうひ）されるので，健康(けんこう）によいとされる。