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ストレッチング

筋肉(きんにくやけんを意識的(いしきてきにのばし,体の柔軟性(じゅうなんせいを高める体操(たいそう呼吸(こきゅうをゆっくりつづけながら,反動やはずみをつけずに行う。筋肉(きんにくののびちぢみの(はば関節(かんせつの動く範囲(はんいを広げる効果(こうかがある。◇ストレッチ体操(たいそうともいう。

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