せいりたいそう【整理体操】

はげしい運動や作業のあとで，興奮(こうふん）した心身を，すみやかにふつうの状態(じょうたい）にもどしてやるために行う体操(たいそう）。筋肉(きんにく）の疲労(ひろう）をとったり，はげしい運動からくる身体のかたよりや姿勢(しせい）を正すのにも効果(こうか）がある。力をぬいて，ていねいに，深く呼吸(こきゅう）しながら行う。