せっきょくてききゅうそく【積極的休息】

疲労(ひろう）を回復(かいふく）させるために，軽い運動を行うこと。軽い運動は，血液循環(けつえきじゅんかん）を活発にし，酸素(さんそ）の運搬量(うんぱんりょう）を増加(ぞうか）させて体内に蓄積(ちくせき）された疲労物質(ひろうぶっしつ）の分解(ぶんかい）を促進(そくしん）する。また，大脳(だいのう）に刺激(しげき）をあたえ，その活動水準(すいじゅん）を高める。とくに，精神的疲労(せいしんてきひろう）には有効(ゆうこう）である。